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Was ist Yoga?

Yoga ist eine alte indische Praxis, die körperliche, geistige und spirituelle Aspekte vereint. Es beinhaltet eine Vielzahl von körperlichen Übungen, Atemtechniken, Meditation und Entspannungstechniken, die darauf abzielen, Körper und Geist zu harmonisieren. Es gibt verschiedene Arten von Yoga, darunter Hatha, Vinyasa, Ashtanga, Kundalini und viele mehr, von denen jede ihre eigenen Schwerpunkte und Techniken hat.

Yoga kann zahlreiche Vorteile für die Gesundheit bieten, einschließlich Verbesserung der Flexibilität, Stärkung der Muskulatur, Förderung des Gleichgewichts, Reduzierung von Stress und Angstzuständen sowie Verbesserung der allgemeinen geistigen Klarheit und Entspannung. Es wird oft auch als Mittel zur Selbstreflexion und Selbsterkenntnis betrachtet. Die Yoga-Praxis umfasst häufig das Zusammenführen von Körperhaltungen (Asanas) mit bewusster Atmung (Pranayama) und Meditation.

Yoga mit Hund

Du möchtest dir abends etwas Gutes tun, es schmerzt dich aber deine Fellnase zuhause zu lassen? Dann nimm deinen Liebling mit.
Der Hund muss kein Yoga machen oder ruhig in der Ecke liegen. Er/Sie darf einfach dabei sein und kriegt nach der Stunde mit deinem OK ein Leckerli von mir.

In dieser Yogastunde, wo uns die Hunde begleiten, führe ich dich durch folgende Yogastile: Hatha Yoga, Vinyasa Yoga, Yin Yoga, Power Yoga und Nidra Yoga (Infos zu den verschiedenen Yoga-Arten findest du unten).

Yoga-Stile bei Nadjas Yoga

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